Según la ciencia, comer nueces disminuye la depresión
La Universidad de California reveló que el fruto seco ayuda a recuperar energías y aumenta la positividad
Compartir
La depresión es una enfermedad que afecta a 300 millones de personas de forma física y mental. Para evitarla, hay estudios que afirman que el vino y los frutos rojos ayudan a prevenirla pero ahora, confirman que las nueces son las responsables de disminuirlas.
Para conseguir la respuesta, realizaron una encuesta entre 26 mil habitantes dónde respondieron sobre los hábitos alimenticios y síntomas de depresión. Así comprobaron que quienes consumían nueces tenían una mejor calidad de vida.
Según explicaron los científicos de la Universidad de California en Estados Unidos, el fruto seco es el más efectivo para lidiar con los síntomas. Tan solo 25 gramos por día del alimento, la persona logrará tener interés y atención en las actividades que realice, aumentará su energía corporal y serán más positivos.
De este modo, los médicos aseguraron que la nuez es buena para la salud mental como también son importantes para combatir las enfermedades cardiovasculares. Es por eso que recomiendan que el elemento se debe incluir en la dieta diaria de las personas.
Sin embargo, eso no es todo ya que hay otros beneficios que se pueden obtener consumiendo el fruto seco todas las mañanas: *Mejoran la piel seca y previenen la caspa: debido a que son ricas en Zinc, cobre y Omega 3, nutrientes que mejoran la sequedad tanto de tu piel como de tu cabello. *Son buenas para los huesos: Junto a otros frutos secos, son ricas en calcio y por lo tanto la alternativa ideal cuando los lácteos no te sientan del todo bien. *Bajan el colesterol malo: gracias a su aporte de Omega 3 y Omega 9, reducen el colesterol malo aumentando el bueno.
